40대부터 시작하는 혈당 관리, 무엇을 먹어야 할까?
채소·통곡물·콩·견과류…‘무엇을 먹느냐’보다 ‘어떻게 먹느냐’가 중요 40대에 접어들면 이전과 같은 양을 먹어도 체중이 쉽게 늘고 식후 피로감이나 졸림을 느끼는 경우가 많다. 특히 활동량과 근육량이 줄어들면서…
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